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白癜风心理治疗小诀窍

编辑:南京华厦白癜风诊疗中心 收藏本文 进入专家答疑区 发布时间:2011-11-19 22:43:26

 

  不具备一例患者在确认自己罹患白癜风之后不会情绪压抑、心境消沉、急躁、甚至出现自卑等不好的心境。白癜风患者的心理健康是和重要的。白斑病【心理治疗小诀窍】:不会情绪压抑、心境消沉、急躁、甚至出现自卑等不好的心境。而这些不好的心境又会影响内分泌失去平衡,使整个身体的免疫抵御能力降低,黑色素细胞内酪氨酸酶活性遭致影响,由此影响白色斑块出现或病情加重,影响治疗。白癜风 患者的心理健康是和重要的。白斑病【心理治疗小诀窍】:

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白癜风心理治疗小诀窍

  1、按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖使劲按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。

  2、做下伸展锻炼 伸展对减少紧张非常有益,它可以让全身肌肉得到放,也会使你的心境放轻松。

  3、放松表现法:找个舒适地坐在安静的部位,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉情绪舒畅多了。

  4、作5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

  5、去宽敞的部位走走;离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的部位走走,看看外面的事物,情绪会放轻松很多。

  6、纸条法:假如感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不快乐统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。

  7、听听音乐:找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。

  8、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气,默数3下——将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对很多不稳定心境都可很有很大的用处的哟。

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